„Zyskasz nie tylko lepsze efekty treningowe oraz stały progres, ale szybciej zbudujesz atrakcyjniejszą sylwetkę… przy mniejszym wysiłku już w 3 miesiące”.

Tydzień treningu i diety ze mną to jak cena średniej pizzy w restauracji.

Progresja przyspiesza Twój sukces treningowy. Oznacza to, że przy mniejszym wysiłku osiągniesz lepsze efekty treningowe i zbudujesz szybciej atrakcyjniejszą sylwetkę.

Jak to działa?

Progresja daje Twojemu ciału większy bodziec do wzrostu, do chudnięcia, do wycinki (do celu jaki chcesz osiągnąć). Jest to plan treningowy z zastosowaniem periodyzacji.

Oto przykładowy plan z progresją (periodyzacją)

*Ten plan zawiera falową metodę progresji.

Tak wygląda schemat falowej metody progresji. To właśnie ta metoda daje najlepsze efekty treningowe według aktualnej wiedzy naukowej oraz opinii zawodników sportów sylwetkowych.

Ponieważ plan treningowo — dietetyczny XL z progresją układam tak, aby zwiększał tempo budowania Twoich mięśni albo szybciej redukował nadmiar Twojego tłuszczu.

W Planie XL z progresją dobieram parametry treningowe tak, aby wykorzystywać 100% potencjału Twojego ciała. Dzięki czemu jeszcze szybciej osiągasz efekty i nową sylwetkę.

Plan XL z progresją jest dla Ciebie, nawet jeśli masz pewnie ograniczenia (zdrowia, ruchomości, postawy)… Jesteś początkującym i zaczynasz od zera z siłownią albo bardziej zaawansowanym, ale od dawna stoisz w miejscu i nie masz efektów.

Plan XL z progresją jest najlepszy dla wszystkich osób, które chcą jak najszybciej zbudować atrakcyjniejszą sylwetkę.

Muszę Cię ostrzec.

Moje plany treningowo — dietetyczne to nie gotowe szablony, które losuje dla Ciebie program, a wysyła automat.

Wiem, jak robią to inni… Stawiają na zysk i szybkość realizacji zamówienia, a nie na efekt i stały progres podopiecznego. Dlatego wysyłają te same plany (treningowe i dietetyczne) do osoby ważącej 100 kg, która chce schudnąć oraz do osoby ważącej 70 kg, która chce robić masę… (To nie Twoja wina, że nie masz efektów — po prostu ktoś wysłał Ci niedopasowany plan treningowo — dietetyczny).

Wiem, ponieważ przychodzą do mnie ci ludzie…

Wszyscy zgłaszają BRAK dopasowania swoich planów.

Większość osób nie odczuwa i nie zauważa obiecanych efektów. Nie osiąga atrakcyjnej sylwetki, o której marzy. Co gorsza… niektórzy zalewają się tłuszczem i zupełnie rezygnują!

Ja tak nie pracuję.

Do każdego podchodzę indywidualnie.

Wystarczy, że zobaczę Twoje zdjęcia i wiem jaki trening oraz dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Wystarczy, że napiszesz, jakie masz ograniczenia, a dostaniesz zupełnie inny plan treningowo — dietetyczny… Plan szyty na miarę Twoich możliwości fizycznych i zdrowotnych.

Musisz też wiedzieć, że podczas programowania Twojego planu treningowego wykorzystuję 21-letnie doświadczenie w budowaniu sylwetek zawodników sportów sylwetkowych oraz moich podopiecznych. Stosuję u Ciebie, to co działa najlepiej.

To dlatego moje plany działają. Ponieważ są układane indywidualnie pod Ciebie.

To wszystko wymaga czasu pracy człowieka, a nie czasu pracy komputera. I to właśnie dlatego czas realizacji moich planów wynosi ok. 5 dni, a nie kilka godzin…

Ale przyznaję się, że jest jedna wada we współpracy ze mną…

Moi podopieczni narzekają, że długo odpowiadam na czacie…

Chcesz wiedzieć dlaczego?

Ponieważ masz pewność, że to ja — Szymon Moszny, zawsze Ci odpisuję. Nie pracownik działu obsługi klienta albo początkujący trener, czy dietetyk. Za każdym razem otrzymujesz moje zaangażowanie.

Jaki masz wybór?

Możesz wybrać tani plan treningowo — dietetyczny od robota (wylosowany jak w kole fortuny), który nie zapewni Ci efektów…

Ale możesz też odebrać profesjonalny plan treningowo — dietetyczny, który indywidualnie zaprogramuję pod Twoje maksymalne osiągi treningowe z gwarancją efektów.

Co wolisz?

Jeśli wybierasz moją pomoc, to czekam na Ciebie po drugiej stronie.

Musisz wiedzieć, że nie pracujemy tradycyjnie… Nie spotykamy się co trening na siłowni.
Pracujemy 100% online.

Dostajesz ode mnie wszystko, czego potrzebujesz do efektywnego budowania nowej sylwetki.

Dostajesz plan treningowy, dietę, wytyczne jak ćwiczyć oraz moje wsparcie.

Ale najważniejsze jest po Twojej stronie… Musisz ćwiczyć i trzymać się planu treningowo — dietetycznego.

Jeśli będziesz iść w kierunku, który Ci wskażę… To gwarantuję, że nowa sylwetka pojawi się sama, a Ty nawet nie zauważysz kiedy!

Od lat jestem trenerem personalnym na najlepszych siłowniach w Polsce. Wiem, jak to wszystko wygląda w praktyce. Dlatego daję Ci wysokiej jakości pomoc online w rozsądnej cenie.

Ile kosztuje Cię tradycyjna współpraca?

Pakiety treningowe (plan dietetyczny + plan treningowy — zazwyczaj bez progresji), na:
3 / 4 tygodnie: 500+ zł
6 tygodni: 500 - 700+ zł
10 tygodni: 700 - 1000+ zł


Dodatkowo: plan suplementacyjny: 100 - 300+ zł pomoc trenera personalnego: 500 - 1000+ zł/ mies.

Moje plany treningowo — dietetyczne są zawsze dopasowywane indywidualnie oraz efektywniejsze (ponieważ zawierają progresję — Plan XL).

Ale różnią się od reszty głównie tym, że prowadzę Cię wygodnie ONLINE. Dzięki temu możesz cały czas zadawać pytania o swój plan treningowy i szybko rozwiązać swój problem.

Nie musisz czekać z ważnymi pytaniami do kolejnego treningu. Nawet jeśli jestem chory, jestem na wakacjach albo w podróży. Po prostu piszesz na czacie, a ja odpisuję.

W tradycyjnej współpracy tego nie masz…

By rozwiązać swój problem… musisz czekać nawet kilka dni albo dokupić drogie konsultacje.

My pracujemy inaczej. Cały czas wspieram Cię w drodze po wymarzoną sylwetkę na każdym etapie, od zakupu, po trening, przez dietę.

Podoba Ci się takie podejście? Czy chcesz, abyśmy wspólnie zawalczyli o Twoją nową sylwetkę?

Tutaj Szymon Moszny.

Pamiętam to jak dziś. Pierwszy trening na siłowni…

Czułem się jak w labiryncie… Nie wiedziałem gdzie… Nie wiedziałem jak… Nie widziałem co z czym i dlaczego…

Szczerze? Moje pierwsze treningi, to zaprzeczenie efektywnego trenowania.

Założę się, że większość tak zaczyna swoją przygodę z siłownią.

Chyba że masz to szczęście i ktoś doradza Ci z pierwszymi treningami.

Ale jeśli nie, to nieświadomie popełniasz typowe błędy, przez które Twój progres jest minimalny. Nie masz efektów, szybko tracisz motywację i rezygnujesz…

Chcę Ci dziś opowiedzieć, jak dzięki wykorzystaniu najnowszej wiedzy naukowej — szybciej i bez nadmiernego wysiłku treningowego — zbudujesz atrakcyjniejszą sylwetkę, której każdy Ci pozazdrości.

Nawet jeśli od dawna nie masz efektów treningowych. Nawet jeśli zaczynasz zupełnie od zera z siłownią… albo ogranicza Cię jakaś choroba.

Widzisz. Kiedyś światowi kulturyści oraz ich trenerzy, gdy odkryli coś efektywnego, trzymali to w sekrecie. Wtedy każdy walczył o podium. Każdy chciał być numerem jeden. Dlatego nikt nie chciał zdradzać swoich najlepszych technik treningowych, czy diet…

Dziś to wszystko jest dostępne dla każdego, dzięki najnowszej wiedzy naukowej.

Wszystkie sekrety — jak ćwiczyć najbardziej efektywnie — masz na wyciągnięcie ręki i możesz z nich skorzystać!

Posłuchaj…

Chcesz wiedzieć, jak ćwiczą światowi kulturyści, jak budują swoje sylwetki, jak wygląda ich droga do sukcesu?

Chcesz wiedzieć, co robią inaczej, że mają 2-3… a nawet 10x lepsze efekty niż reszta?

Jeśli tak, to czytaj dalej.

Drogi czytelniku,

Czy chciałbyś w swoim treningu i diecie zastosować najnowsze i najbardziej efektywne techniki oraz rady zawodowców?

Ale zanim to odkryjesz, musisz poznać pewną prawidłowość — BEZ KTÓREJ ANI RUSZ!

W dzisiejszych czasach większość osób, które ćwiczą (nie tylko mężczyzn), marzy o szybkim i łatwym zbudowaniu atrakcyjnej sylwetki.

Zero tłuszczu, sylwetka jak z okładki. Najlepiej bez żadnego wysiłku

Co robią takie osoby, aby to osiągnąć?

Pierwsze co, to sięgają po magiczne środki na chudnięcie.

Potem próbują suplementów przyspieszających przyrost mięśni. A gdy to za mało… i… wciąż nie widzą efektów… to biorą się za sterydy. Myślą, że będą wyglądać jak grecki bóg. Ale pewnie już wiesz…życie nie jest takie kolorowe.

Czy chciałbyś skorzystać z takiej drogi na skróty?

Zakładam, że „NIE”, dlatego czytaj dalej, a powiem Ci, jak inaczej osiągnąć sylwetkę marzeń.

Dlaczego tak naprawdę droga na skróty nie przynosi efektów?

Ponieważ ci, którzy idą na łatwiznę, zapominają o najważniejszym równaniu: efektywny trening + dopasowana dieta = sylwetka, o jakiej marzysz.

To równanie jest największym sekretem kulturystów. A ich tajemnicami są sposoby, metody i triki — jak ćwiczyć efektywniej, by wyprzedzić resztę.

Kulturyści czy zawodnicy sportów sylwetkowych stosują zupełnie inny trening niż Ty.

Udowodnię Ci to… Wystarczy, że wybierzesz plan treningowo — dietetyczny XL z progresją, a w pełni się o tym przekonasz…

Dlatego, jeśli zrozumiesz, że droga po sukces w 95% składa się z treningu i diety, a w 5% z dodatków — to szybciej i łatwiej osiągniesz wymarzoną sylwetkę!

Proszę, zastanów się nad tym teraz.

Co z tego, że idziesz na łatwiznę. Wydajesz setki albo tysiące złotych na dodatki. Bierzesz wszystko na raz. Ćwiczysz… Ale Twój trening jest słaby, byle jaki — chaotyczny. A Twoja dieta przypadkowa „jem wszystko”.

Wtedy nigdy nie osiągasz tego, o co walczysz (forma, rzeźba, redukcja)… Już to widziałem u innych.

Nawet na sterydach!

Magiczny efekt sterydów trwa tylko przez chwilę. Gdy tylko przestajesz je brać… wszystko, co napompowane spada jak dziurawy balon do zera. A Ty znów wyglądasz tak samo, jak na początku.

Wiesz, co w tym wszystkim jest zaskakujące?

Nie tylko osoby początkujące coraz częściej wybierają drogę na skróty i nabierają się na cudowne działanie suplementów, dodatków i innych przyspieszaczy.

Ale również bardziej zaawansowani (5+ lat na siłowni)…

Każdy chce szybko, prosto i łatwo zbudować sylwetkę marzeń… Najlepiej na najbliższe lato.

Jak to wszystko najczęściej się kończy?

Tracisz pieniądze. Trujesz się. Wyniszczasz od środka. Marnujesz swój czas.

Ludzie za bardzo skupiają się na tym, co nieistotne, zamiast skupiać się na tym — co istotne.

Dziś chce Ci zaproponować inne rozwiązanie. Inną drogę do celu.

Widzę tylko dwie możliwości, które możesz teraz wybrać.

Możesz iść na łatwiznę i faszerować się magicznymi dodatkami, ale założę się, że za rok będziesz wyglądać tak samo.

Możesz też zacząć ćwiczyć efektywniej i dynamiczniej progresować, by w krótszym czasie zbudować sylwetkę, o jaką walczysz od dawna… a za rok wyglądać jeszcze lepiej!

Co wybierasz?

Proponuję Ci najlepszą drogę — DRUGĄ.

Zacznijmy od podstaw.

Zacznijmy od efektywnego treningu z progresją i dodajmy do tego dopasowaną dieta do Twojego celu treningowego (masa, redukcja, rzeźba). A potem pomyślimy co dodać, abyś wyglądał jeszcze lepiej. Co Ty na to?

Podoba Ci się to podejście?

Jeśli tak, to wybierz swój ulubiony plan treningowo — dietetyczny i sięgnij po sylwetkę marzeń z moją pomocą.

„Dlaczego nie mam efektów na treningu?”
„Dlaczego moja dieta nie przynosi rezultatów?”
„Dlaczego moja sylwetka cały czas wygląda tak samo albo coraz gorzej, a ćwiczę już tyle czasu?”


Czy zadawałeś sobie któreś z tych pytań?

Jeśli tak, to przeczytaj treść tej strony do końca, bo pomogę Ci odkryć, dlaczego tak jest.

Jedno z moich ulubionych powiedzeń mówi…

„Jeśli będziesz dalej robić to, co robisz teraz, odniesiesz sukces tylko w osiąganiu tych samych wyników (i tak w kółko)…”

Dlaczego jeszcze nie osiągnąłeś sylwetki, o jakiej marzysz?

Widzisz… Problem w tym, jak ćwiczysz… jak jesz… jaki dajesz ciału bodziec do wzrostu, aby mieć stały progres i efekty treningowe.

W ciągu ostatnich 21 lat zauważyłem tylko JEDNĄ najważniejszą przyczynę braku progresji, pracując z ponad 21 342 podopiecznymi.

Niech zgadnę:
1. Twoje treningi są bardzo chaotyczne i nie masz przygotowanego planu treningowego na minimum miesiąc do przodu?
2. Często zdarza Ci się wymyślać ćwiczenia na poczekaniu albo je zmieniać podczas treningu?
3. Nie zmieniasz metody treningowej, a jedyną progresję, jaką stosujesz to większe ciężary, więcej ruchów albo superserie?
4. Twoja dieta wygląda tak, że jesz wszystko, ale złudnie wydaje Ci się, że trzymasz kalorie i makroskładniki?
6. Co więcej… Nie mierzysz progresu, ponieważ nie prowadzisz treningowego dzienniczka ćwiczeń i nie zapisujesz parametrów treningowych?


Jednym słowem jeden wielki CHAOS?

Posłuchaj…

Musisz zrozumieć, że to właśnie chaos przeszkadza Ci w osiągnięciu atrakcyjnej sylwetki, o której marzysz… To właśnie przez chaos stoisz w miejscu. A ja wiem, jak Ci pomóc.

Wystarczy tylko, że zaczniesz ćwiczyć mądrze, a zobaczysz, jak szybko osiągniesz lepsze i szybsze efekty!

Mądrze zaplanowany plan treningowo — dietetyczny pozbywa się Twojego największego wroga — chaosu. Dzięki czemu szybciej osiągniesz efekty, cele treningowe oraz atrakcyjniejszą sylwetkę.

Ponieważ zaczniesz ćwiczyć bardziej efektywnie. Nie tak jak lubisz…i jak Ci dziś wygodnie. Ale tak jak trzeba!

Czy już w zupełności zauważasz, dlaczego stoisz w miejscu i nie masz wyczekiwanych efektów treningowych?

Czy już w pełni wiesz, co stoi Ci na przeszkodzie do osiągnięcia atrakcyjnej, harmonijnej i wyrzeźbionej sylwetki, którą chcesz zbudować?

Czy do końca rozumiesz, że za 95% sukcesu odpowiada głównie skuteczny plan treningowy zaprogramowany idealnie pod Ciebie i Twoje możliwości? Oraz dopasowana dieta pod dany cel treningowy?

Reszta to tylko dodatki. Przyznasz, że na dodatkach nie warto się skupiać?

Przynajmniej na początku.

Jeśli zdecydujesz się na moją pomoc, to obiecuję, że wszystko zrobię za Ciebie.

Twoja droga po nową sylwetkę będzie składać się z najefektywniejszych metod treningowych, sposobów periodyzacji treningu, doboru ćwiczeń oraz idealnej diety…

Z moją pomocą zyskasz nową sylwetkę i zbudujesz rzeźbę, bez poświęceń i nadmiernego wysiłku. Ponieważ będziesz robić to, co najważniejsze… bez tego, co czasochłonne, ciężkie czy zbędne.

Po otrzymaniu nowego planu… Twoim jedynym zadaniem jest iść krok — po — kroku po drodze, którą Ci wskaże w kierunku wymarzonej sylwetki.

Ale bez Twojego „tak”, bez Twojej zgody… nic nie zdziałam.

Dlatego pytam.

Są tylko 3 najważniejsze przyczyny, dlaczego możesz nie mieć efektów:
- przestałeś trenować i trzymać się planu treningowego,
- przestałeś trzymać się diety (podjadałeś, jadłeś co chciałeś),
- zrezygnowałeś z systematyczności przez wymówki (kontuzje, choroba, „to nie dla mnie”).


Niestety przy wsparciu ONLINE nie jestem w stanie zadbać o Twoją motywacje, systematyczność i skrupulatność.

Dlatego daję Ci tę gwarancję…

Jeśli uczciwie będziesz trzymać się planu treningowo — dietetycznego, a w połowie nie zauważysz u siebie pierwszych efektów (lepszy trening)… czy poprawy sylwetki… To zrobię dla Ciebie kompleksową korektę.

Otrzymasz nowy, poprawiony i bardziej dopasowany plan treningowy.

Uczciwie i indywidualnie podchodzę do każdego podopiecznego. Dlatego od Ciebie również wymagam uczciwości. Musisz tylko trzymać się planu treningowo — dietetycznego i ćwiczyć. Nic więcej… Ponieważ tylko dzięki temu zdobędziesz nową sylwetkę.

Moje zadanie to dać Ci najlepsze narzędzia do zbudowania atrakcyjnej sylwetki. Twoje zadanie to iść krok po kroku w kierunku, który Ci wskażę.

Jeśli uważasz, że moje podejście jest uczciwe, to czekam na Ciebie po drugiej stronie.

Wspólnie zawalczymy o Twoją nową sylwetkę!

Oto przykładowe posiłki, jakie czekają na Ciebie w nowej diecie