Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?

• Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci filmu z prawidłową techniką wykonywania danych ćwiczeń.
• Trening jest realnie dostosowany do twoich możliwości i celu który chcesz osiągnąć)
• W zależności od calu jaki chcesz osiągnąć informacja o sugerowanych metodach intensyfikacji, wraz z podanymi zakresami powtórzeń oraz czasami przerw
• Pod koniec każdego makrocyklu osobno rozpisany deload
• Na koniec ćwiczenia zwiększające mobilność górnej i dolnej części ciała wraz ze zdjęciami
• W przypadku stwierdzonych problemów z niektórymi wadami strukturalnymi do programu dołączam ćwiczenia na ich zniwelowanie
• Program który dostajesz jest na kilka tygodni – nie forsujemy na siłę kupna kolejnego wtedy, kiedy nie jest ci to konieczne
• W serwisie na swoim koncie jest dostępny czat, który umożliwia ci kontakt z nami i wyjaśnienia wątpliwości.
• Jeśli masz wątpliwości – nie zostawiamy cię z nimi – pytasz!

 Przykładowa 1 z 49 strona planu przygotowanego pod konkretny cel

Po wypełnieniu kwestionariusza (zobaczysz go po zakupie na tej stronie) dostaniesz dostęp do wewnętrznego czatu ze mną. Po wstępnej analizie przygotuję specjalnie dla Ciebie plan ściśle dobrany do Twoich celów i potrzeb. Niezależnie czy szukasz treningu na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, treningu funkcjonalnego czy chcesz wrócić do formy po ciąży, ta oferta jest dla Ciebie!

W planie znajdziesz podział na ilość treningów siłowych/aerobowych/funkcjonalnych; rodzaj ćwiczeń, ilość powtórzeń długości przerw. Ponadto otrzymujesz dodatkowe informacje na temat technik intensyfikacji ćwiczeń, zdjęć prawidłowych technik mobilizacji i stretchingu.

UWAGA: Plan jest dla osób ćwiczących w siłowni lub mających dobrze wyposażoną siłownię domową.

Plan jest udostępniany na Twoim koncie w Panelu klienta. Dostęp otrzymasz po ukończeniu rejestracji, jest on zawsze dostępny na naszej stronie!

Nie jesteś przekonany? Zobacz metamorfozy innych moich podopiecznych:

Piotr -26kg

Tomek + 12kg mięśni

Tomek – 40kg 

Okres oczekiwania do 5 dni roboczych od otrzymania kompletu informacji.